Una dieta equilibrada es aquella que está formada por alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima. La dieta debe ser variada y depende de factores como sexo, talla, peso, edad, situación fisiológica (estirón puberal, embarazo, lactancia), estilo de vida (activo, sedentario), etc.
