La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ha publicado hoy un decálogo con diez recomendaciones para ejercer un autocuidado responsable coincidiendo con la celebración del Día Mundial del Autocuidado. El objetivo de esta iniciativa es animar a la sociedad a participar de forma activa y responsable en el cuidado de su salud.
Estos son los diez consejos incluidos en el Decálogo del Autocuidado de anefp:
• Sé activo y responsable con tu salud.
• Sigue una alimentación equilibrada.
• Practica ejercicio físico regularmente.
• Evita el consumo de tabaco y disminuye el de alcohol.
• Protege y cuida tu piel.
• Cuida tu salud mental.
• Guarda los medicamentos y los productos de autocuidado en un lugar adecuado y revisa su caducidad.
• Lee el prospecto de los medicamentos y las instrucciones de uso de los productos de autocuidado y, en caso de duda, consulta con tu profesional sanitario.
• Si estás embarazada, consulta con tu profesional sanitario antes de tomar cualquier medicación.
• Completa los tratamientos indicados por tu profesional sanitario.
«En el Día Mundial del Autocuidado, queremos contribuir a que las personas tomen mayor conciencia del papel que pueden desempeñar a la hora de preservar su salud y calidad de vida mediante una actitud proactiva y responsable», afirma el director general de anefp, Jaume Pey.
El Día Mundial del Autocuidado, creado en 2011 por la Federación Global del Autocuidado (GSCF), se conmemora cada año el 24 de julio para concienciar a toda la sociedad de la importancia de cuidar de la salud las 24 horas del día y los 7 días de la semana (24/7).
Campaña #SomosAutoCuidado
Además, durante las semanas previas a la celebración del Día Mundial del Autocuidado, anefp ha llevado a cabo la campaña #SomosAutoCuidado con el objetivo de poner en valor las actividades que sus compañías asociadas llevan a cabo para promover el autocuidado entre las personas que trabajan en ellas.
Durante tres semanas, catorce compañías del sector Consumer Health han compartido en los canales digitales de anefp en Twitter, Instagram y LinkedIn más de veinte vídeos en los que se muestran diferentes iniciativas relacionadas con alimentación saludable, ejercicio físico, salud mental, sostenibilidad, solidaridad y diversidad, entre otros temas. La campaña ha concluido hoy con un vídeo que recoge algunas de las actividades en materia de autocuidado llevadas a cabo por el equipo de anefp.
Con esta iniciativa, anefp da continuidad a las campañas llevadas a cabo en años anteriores, bajo los hashtag #EsCosaTuya (2021) y #EsCosadeTodos (2022), con el objetivo común de poner en valor la responsabilidad individual que cada uno tenemos con nuestra salud y cómo el autocuidado nos implica a todos como sociedad.
Asimismo, anefp está participando activamente en la campaña #SelfCareSummerChallenge puesta en marcha por la Asociación Europea de la Industria de Autocuidado (AESGP), a la que pertenece, en la que se comparten consejos de autocuidado relacionados con cada una de las letras que forman la palabra selfcare, a través de los canales digitales de la AESGP en Twitter y LinkedIn.